スロージョギングを始めた。きっかけは、ランニングの..

頭痛ダイアリー 2023年4月18日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

スロージョギングを始めた。きっかけは、ランニングの準備としてウォーキングがいいと聞いたのだけれど、私は立ち仕事が長いせいかウオーキングはわりとできる。持久力をつけようと、３４キロを歩いた。疲れたけど、割とできた。フルマラソンレベルの時間で・・と思って７時間半ノンストップで歩き続けた。ランニングマシンの上を。死にそうに疲れたけどできた。ウオーキングは大丈夫なのよ。大丈夫なの。

私の問題は、ジャンプ動作ができないこと。ウォーキングからジョギング、ランニングにうまく移行していく方法はないかと悩んでいたところ見つけたのが「スロージョギング」。

時速３キロみたいな、ものすごーいスローでもいいらしい。フォアフット着地を意識することとピッチはできれば１８０。ちょこちょこ走りだね。

こりゃいいと思って始めることにしたの。こんなに遅くていいの？と思ってる。いろいろ疑問がある。この頭痛ダイアリーは、しばしスロージョギングダイアリーになると思う。

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