スロージョギングの本を買った。「ランニングする前に..

頭痛ダイアリー 2023年4月20日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

スロージョギングの本を買った。「ランニングする前に読む本」福岡大学の田中先生のご著書です。スロージョギングの提唱者の先生です。

せっかくスロージョギングをするのなら、書いてあるとおりにやってみたいと思った。一部だけ切り取って練習に組み込むのではなく、全体像をつかんで提唱されているとおりにやってみたいと。

初心者だと時速３キロくらいになると・・。まったくもって私がそうです。ルームランナーで時速３キロくらいがちょうどです。それでもピッチを１８０にするときついな。忙しい感じ。それでも１時間とか続けられている。

長距離ウオーキングが効いているのか、以前より持久力はついている。週末に３４キロ歩いた。先週は７時間半ウオーキングに挑戦した。

持久力はついている。問題は走るのが下手だってとだ！ランニングしたいのに、走るのが下手って・・。だからこそ練習しがいがある。どうしたら上手にできるようになるのかなと勉強し甲斐がある。