スロージョギングを始めた。ふくらはぎが痛い。痛いと..

頭痛ダイアリー 2023年4月21日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

スロージョギングを始めた。ふくらはぎが痛い。痛いといっても、問題になるようなレベルではなく、今まで使えていなかった筋肉が使えるようになって筋肉痛になったって感じかな。

フォアフット着地は思ったよりも難しい。足も足首もふくらはぎもビックリしちゃっている感じではある。

しかし鍛えないことにはどうにもならない。アミノバイタルとか飲みながら、筋肉痛を緩和しながらがんばってやろうと思う。

スロージョギングではピッチ１８０がおすすめになっている。ピッチ１８０というのは、多くのランナーがいきつく数値のようで、私も以前１８０で走ってみようとチャレンジしたことがある。私は背が低くストライドは稼げないのでピッチ走法だろうと。そのときの経験が生きていると思う。ピッチ１８０には２日ほどで慣れた。