ランニングしても体脂肪が減らない理由がわかったよ。..

頭痛ダイアリー 2023年4月23日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニングしても体脂肪が減らない理由がわかったよ。運動負荷が高いとグリコーゲンを使って脂肪は燃焼しないんだね。なんかおかしいとは思っていた。がんばって「今日は減っただろう」とクタクタになっているときに限って体脂肪は減っておらず、ゆるーくウオーキングしたりすると減ってるんだよね、確かに。

これを知ったのは、スロージョギングの提唱者の田中先生の本。「ランニングする前に読む本」。大変勉強になります。

フォアフット着地がスロージョギングの基本なので、それもできるようになりたいと思っている。