スロージョギングだけで本当に早くなるのか自分で試し..

頭痛ダイアリー 2023年4月24日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

スロージョギングだけで本当に早くなるのか自分で試してみた。この方法で本当に大丈夫なのか・・あまりにもゆるいトレーニング方法なので、心配になったのね。それで、スロージョギング１時間続けて、それは時速３キロなんだけれども、調子がでてきたところで、ルームランナーの時速をあげ、最後の３分は時速７キロで走った。

できるだけ、フォームを崩さずに、フォアフット着地でピッチ１８０で。驚くことに、体をちょっと前傾にすると、体がすっと前に進み、フォアフットの分だけ、また前に進み、時速３キロと同じフォームなのに、７キロが走れた。短い時間だったけど、必死に走った感じではなく、時速３キロの延長線上にある・・と実感できた。

この方法を信じてみようと思う。地道な基礎固めがゆくゆく花開くと信じて、まだまだ時速３キロでフォアフット着地が上手にできるようになるまで、じっくり取り組んでみたいと思う。

頭痛ダイアリー一覧へ

先頭へ戻る