ジョギング。練習するとあちこち痛くなるよね。でもそ..

頭痛ダイアリー 2023年4月25日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ジョギング。練習するとあちこち痛くなるよね。でもそれによって自分の癖がわかる。よくない走り方に気づけたりする。

以前傷めたのは膝。膝周り。無謀な走り方をして、着地の衝撃で膝がやられたけど、ストレッチとかしたら膝は痛くならなくなった。

早く走ろうとしてストライドが伸びると、ひざの横のところが痛くなった。歩けないくらいに。体硬いからストライド伸ばすのはよくないなーと思って、どっちかというとピッチ走法がいいのかも、などと、たいして走れもしない癖にピッチ走法をいっちょ前に目指したりしている。

今痛いのは、ふくらはぎと、足の外側。私はどうやら着地のときに外側に体重をかける癖があるあらしい。これはあまりよろしくない。改造したいと思う。

ふくらはぎは、筋肉痛だね。つりそうな感じだ。これはもっと鍛えた方がいい。かかとあげ運動とかはどうかなと思っている。