スロージョギング始めました。歩く速さなのに運動量２..

頭痛ダイアリー 2023年4月27日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

スロージョギング始めました。歩く速さなのに運動量２倍、そんなキャッチに惹かれてしまいましたよ。私は立ち仕事歴が長いので、ウオーキングは得意なの。いつまでも歩いていられる。でもウオーキングとランニングとの間に大きな大きな壁がある。私のようなタイプの人間に向いている走る練習は何かないだろうかと考えいた。

要するに、ジャンプ動作が苦手なんだろうなと思ってスキップとか練習してみたこともあった。いろいろ試行錯誤している中で出会ったのがスロージョギング。

ルームランナーを使って練習しているので時速の管理は容易で、今は時速３キロでスロージョギングしている。歩くペースというよりは、歩くより遅いペース。私は歩くときには時速５キロ。それより遅い。

それでも、使う筋肉が全く違うことがわかる。歩いているんじゃなくて、ちゃんと走れてるという感覚があって、俄然走ることが楽しくなった。時速３キロでもね！

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