ふくらはぎを鍛えたい。スロージョギングでフォアフッ..

頭痛ダイアリー 2023年4月28日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ふくらはぎを鍛えたい。スロージョギングでフォアフット着地を意識したら、ふくらはぎが痛い・・というよりは、ひらめ筋っていうんだっけ？そこが弱いことに気づいた。

原因に思い当たることがある。何年か前に、階段から落ちて、足首を痛めたことがある。それ以来、右の足首、アキレス腱、ふくらはぎをかばうように、あまり動かさないように歩く癖がついてしまった。

回復した後、ストレッチとかすればよかったのかもしれないと思う。そういう知識もないから、幹部をひたすらほっといて、結果、筋肉硬くなったかなと思う。

足首、アキレス腱、ふくらはぎあたりをもう少し柔軟にしたいなぁ。左はいい。右だけひきつったような感覚になるというのは、そのときの怪我の影響なのでは？と思う。