ランニングの腕振りが上手くなったと思う。胸を張ると..

頭痛ダイアリー 2023年4月29日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニングの腕振りが上手くなったと思う。胸を張ると呼吸が楽になることに気づいてから、腕の位置を比較的後ろにし、肩甲骨を閉めているイメージが維持できるようになった。

それから腕って無理に降らないだね。腕を振るというよりは、骨盤の動きに合わせて上体が揺れる感じ？？私はまったくもって走るの下手なので、この感覚が正しいのかわからないけど、「無理に腕を振ろうとしない」という情報にはよく触れる。

実際、公園なので、きれいなフォームで走っている人の腕は固定されていて、上体全体が左右にきれいにひねられている。ひねろうとしなくても、足の動きや骨盤の動きに連動して、上体は揺れ、腕も自然と揺れるものなんだなと気が付いた。

慣れてくると、正しい位置に腕あるのが走っていて楽な気がしてきて、下手ながらも、少しずつ上達しているかなと思う。