ランニング。スースーハーハーの呼吸ができなかった。..

頭痛ダイアリー 2023年5月1日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング。スースーハーハーの呼吸ができなかった。どんなこともやればできるようになるんだね。以前は、ちょっと辛くなるとむしろ息を止めてしまう癖があった。こうやってパソコンを打っていても、集中すると息が止まってるだよね。/ 驚くことに今日は息が止まっていない。鼻呼吸も苦手だったんだけど、今、ちゃんと鼻呼吸しながらパソコンを打っている。

いつからかな・・。週末に６時間とか７時間のウオーキングをしたんだけど、鼻から吸って口から吐くの呼吸を意識した。ウオーキングといっても、目標はランニングできるようになる、が目指すところなので、ランニングにつながらウオーキングをと思った。

胸を張るとたくさん息が吸えることにも気づいた。猫背でずっと生きてきているので、胸を張ると体がぐらついて重心がおかしくなる。それもまもなく解消された。胸を張り、鼻から吸って口から出す、脚力よりも先に呼吸の問題が解消！

肝心の脚力が相変わらずイマイチだな。走りはなかなかうまくならないな。

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