ジョギング。腕振りを練習してみた。足運びばかり気に..

頭痛ダイアリー 2023年5月5日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ジョギング。腕振りを練習してみた。足運びばかり気にしていた。脚力が大事なのだと思っていた。うまい人の走りを見ていると、上半身が揺れていて、あんな感じ？と腕ではなく上半身を揺らしていた。

腕振りって大事なんだね。うまい人はたぶん、上半身を揺らしているのではなく、肩甲骨を寄せて腕を振っている。それが上半身を揺らしているように見えていたと思う。

肩甲骨を寄せて腕振りするって、かなり腕も疲れる。足も大事だけど、腕を鍛えるのも大事なんだなぁ。上半身と下半身が連動して推進力を生むように、腕振りも重要視してみようと思う。

私は信じられないくらい運動神経が悪く、足が遅い。でもね、ダンスは得意で腕を振るとわりと足が動く。もしかしたら、腕振りが安定することで走りが上達するかもしれない・・という淡い期待。