スロージョギングとルームランナーで痩せました！！体..

頭痛ダイアリー 2023年5月9日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

スロージョギングとルームランナーで痩せました！！体脂肪も内蔵脂肪も体重も落ちました。

ルームランナーでスロージョギングを始めて３週間。最初は痩せないなーと思っていたんだれど、ここにきてグングン痩せ始めました。５０キロあった体重が、４６キロ台に。一時は３０あった体脂肪が２５を切る数値に。内臓脂肪は３だったのが２に。

脂肪を燃やす体質にするといいのだとか。朝食前にスロージョギングするようにしたのがよかったのかな。もしくはね、体力がついてきて、時速３キロくらいのスロージョギングでは、脈拍も１１０以内に収まるようになってきた。

遅々たるあゆみだけど、努力は嘘をつかないね。好きだな、がんばるの。好きだな、小さくても上達を喜ぶこと。