裸足でルームランナーで走ってみた。足首から下がやた..

頭痛ダイアリー 2023年5月22日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

裸足でルームランナーで走ってみた。足首から下がやたらと痛い。かかと着地をやめたらそうなった。厚底シューズを履いてかかと着地は、シューズが衝撃を受け止めてくれるから問題なかったんだと思う。でもね、スピードアップのためには、フォアフットだと。着地を変えたら、あちこち痛いのなんのって。足の指も、足の甲も、足首も。着地の衝撃を受け止めきれていない。

足首から下に力が入っていない方がいいと知った。確かに私は、足の指が上に向いている。ももをあげようとして、一生懸命すぎて、足に力が入り、指もあがってる。

そこを矯正しようと・・。

足の指の向きがよくわかるように、裸足でルームランナーでウオーキングした。合計４時間くらいで、足の指に力が入る癖がなくなってきた。

少しずつ上手はなってきてるんだけどな・・。フルマラソン完走までは遠い。

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