長距離ウオーキングにエネルギー補給ジェルを持ってい..

頭痛ダイアリー 2023年5月31日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

長距離ウオーキングにエネルギー補給ジェルを持っていった。フルマラソンを走る場合、初心者は１時間に１回補給するといいと書いてあった。ウオーキングでも同じ状態で、私の場合ね、１時間に１個メダリストを食べたら、体力が維持できた。

ちなみに昨日はとっても暑くて、飲み物が手元になくて、熱中症になるかもと思っているときにメダリストを食べたら、体がスッキリした。よかった。メダリスト持ってて。

以前は、ちょっと動くとお腹がすいてお腹がすいて・・ものすごく食べてしまって太って・・ということを繰り返していたけれど、最近はそういうことがなくなった。

脂肪燃焼力を高めるために、朝食前にランニングマシンで運動することにしていて、それがいいのかもしれない。約１ヵ月半で、体重は５０キロから４５キロに、体脂肪率は、３０近くあったのが、２５くらいになった。

すごい・・。それでも目標はフルマラソンだから、まーだまだだよ。筋力も持久力も、最大酸素摂取量も高めないとね。がんばるよ。達成したいと思う目標があるってことは素晴らしいことだ。