ランニング。足の甲が痛くて。原因がやっとわかった。..

頭痛ダイアリー 2023年6月4日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング。足の甲が痛くて。原因がやっとわかった。どうやら足首が硬いみたいだ。ふくらはぎを揉みながら足首を動かすと、足とふくらはぎはつながってることがよくわかる。・・・当たり前か。

とにかく、足首が硬くて曲がらないために、足の甲、指の付け根のところに負荷がかかり過ぎていることに気が付いたので、足の甲をどうかする前に、足首をやわらかくしようと。

かかとをつけてしゃがむと、後ろに尻もち付いちゃうんだよね。私体、硬いよなーと思っていた。そんな体の硬さが故障につながる。しかも、足首の硬さが、ふくらはぎのはりや、脛の痛み、そして足の甲の故障にも。

どうしてこんなにふくらはぎが張るのかなと思ったし、脛も痛い。すべて足首の硬さからくる問題なんだと気が付いてよかった。

足首マッサージ、ストレッチを実行中！