ランニング。足がが歪んでいてエックス脚なんじゃない..

【無料】すぐわかる！うつ診断

頭痛ダイアリー 2023年6月7日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング。足がが歪んでいてエックス脚なんじゃないかと思う。日常生活を送る上で困ったことないのだけれど、フルマラソンを目指してるのね。そうなると、、そこがネックになることに気が付いた。

きっかけは、足の外側、小指側がやたらと痛くなるという問題。股関節をまっすぐ振り出すと、足が歪んでいるので、まっすぐ着地できない。外側に加重がかかってしまう。そういう体形なんだと気が付いた。

ところが、ストレッチをするうちに直ってきたんだよね。まっすぐ股関節を振り出し、足裏全体で着地できるようになってきた。

右側はゆがみが小さかったせいか３日ほどで治った。左はまだ治らない。少しずつよくなっているけど、まだまだ。それでも、歪みの小さい右側は矯正されたのだから、時間をかければ左側も・・と思っている。

お尻の筋肉が普段からダランとしていて、それが原因かなと思って、お尻を鍛えるトレーニングをしたら、X脚も治ってきたように思う。走る以前の問題が山積みな私。４２．１９５キロの道のりは遠い。基礎的な問題をひとつひとつ解決しながら、いつかそれがひとつにまとまって走力になってくれればいいと思う。フルマラソンの日まであと１５０日！

頭痛ダイアリー一覧へ

先頭へ戻る