ランニングで軸がぶれる問題。普段ホームランナーで走..

頭痛ダイアリー 2023年6月8日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニングで軸がぶれる問題。普段ホームランナーで走っているのだけれど、右に左にとフラフラしてしまう。最初の頃は、横にはみ出してしまって、乗っているのも大変な状況だった。信じられないことに、ウオーキングでもはみ出してた！！！

軸がしっかりしない問題は今だに引きずっていて、ところが、ひょんなことから軸がしっかりしだした。それはお尻を使うということ。ひざを傷め、次につま先を傷め・・満身創痍の状態で、大きな筋肉である殿筋や腹筋周り、いわゆる体幹を鍛えるのが一番いいということで、お尻が使えてないなーと。

臀筋の中でも、中臀筋はお尻のサイドにある筋肉でそこに力を入れる感覚を覚えると体が横にはみ出さず軸がしっかりすることに気が付いた。コツコツやってるよ。お尻の筋トレ。

ホームランナーに乗って走ってる方が楽しいけどなー。我慢我慢。コツコツと基礎力をあげるのだ。