ランニング。右足ばかり痛くなるのはなぜなんだ。それ..

頭痛ダイアリー 2023年6月9日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング。右足ばかり痛くなるのはなぜなんだ。それは左の股関節が使えてなかったからだった。始めたばかりの頃と比べれば、それでも随分よくなったと思うの。だから油断してたかな。

右はスムーズに動かせていても、左の股関節の動きが悪い。左の方がうまく進めていなくて、右にばかり負担がかかっていたと思う。

実際もも揚げをすると、左の腿をあげているのに、右足が痛くなる。左足に、自分のことは自分でしなさい！右に依存しないように！と言いたい気分。

地道に右の腿上げトレーニング。椅子にすわって、左の腿をあげる。右足を使わないように、右は、足を投げ出し脱力。

意外と早く効果は出て、２日ほどであがるようになった。左は腿をあげるときに、腰を引く癖があるみたいだと気づいたのだけれど、それも改善された。腿だけでなく、背筋も筋肉痛。内ももが特に筋肉痛がひどくて、そこは、なかなか痩せなかったところなのでちょっとうれしい。