ランニングが上手になりたいので筋トレすることにしま..

頭痛ダイアリー 2023年6月13日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニングが上手になりたいので筋トレすることにしました。必要ないという人もいるけれど、私の場合、運動経験が子供の頃からなく、あまりにも筋力がない。ランニングは意外と同じ動作の繰り返しなので、なんとかフォームを固めればできそうな気がするのだけれど、今度スピードアップとか目指すときには、全身運動も必要かと。

特に、肝心の下半身が弱いことに気づいたので、こんな動画を参考にしている。

効きますねー。太もも細くなってきました。ランニングしているときにも、すぐにお尻や内ももにスイッチ入るようにないりました。スイッチは入るものの、まだ始めたばかりなので筋力は足らず、かえって疲れるような・・。でも、走り方はよくなってるんだと思うよ。腹筋とかお尻とか、大きな筋肉を鍛える方が走力アップにつながるし、怪我の予防にもなると。その通りだと思うから、続けようと思ってる！

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