フルマラソンを目指してるの。超初心者なんだけどね。..

頭痛ダイアリー 2023年6月16日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

フルマラソンを目指してるの。超初心者なんだけどね。ガンバレるほど故障していくので、走り込みはやめて筋トレを織り交ぜることにした。

やっぱり下半身だよね。↓のメニューはとってもいい。下半身に効いているのもよくわかる。実感できるようになったってことは、たぶん効果ありってことだよね。

最初の数日は、ポーズを作るので精一杯だった。力の入れ方がだんだんわかってきて。きついと思っていたことが、さほどでもなくなってきたりして、効果は出てると思うな。

以前は自己流だったんだけど、今は、股関節を使ったり、お尻の筋肉を使う走りができている。フォームはよくなってきているので、そのフォームが維持できるだけの筋力を、と思っている。うまくいくかな。

フルマラソンまであと４ヵ月。筋トレ作戦が吉と出るか凶と出るか。なんとか間に合わせて完走したいなー！