足首をストレッチしたら、足の甲の痛みが軽くなった。..

頭痛ダイアリー 2023年6月22日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

足首をストレッチしたら、足の甲の痛みが軽くなった。足指が痛くて満足に走れない日々が続いている。親指、小指も。足の甲も。痛いとき、痛い箇所にばかり目がいくけれど、最近気が付いた。筋肉はあちこちとつながっていて、痛い場所の元が原因になっていることもある。

以前から足首が硬いなとは思っていた。階段が満足に下りれない日もあった。足首が硬い分だけ、足の甲や指に力が入っていたのかもしれない。

足首をマッサージしたりストレッチしたら、久しぶりに普通に階段が降りれたよ。

もっと言えば、脛のツボを押すと、足の甲にまでズンと効く。そこのマッサージもいいみたいだ。

ここがちょっとなーーというところは、早いうちに修正しないとな。走り方だけでなく、体のゆがみとか、左右のバランスとか、柔軟性とかも大事なんだなと痛感。