「気にしない力」という本を買いました。手に取ってパ..

頭痛ダイアリー 2023年6月26日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

「気にしない力」という本を買いました。手に取ってパラパラと読んで、これ、私のためにある本なのでは？と思ったの。

気になることがあって、気にしないようにと思えば思うほど、それを気にすることになり、ドツボにはまって精神をやみました。パニック障害発症しました。今私は、電車やエレベーター、エスカレーターに乗れません。人込みで突然パニック発作に襲われることもあります。だから出かけるのもかなり勇気がいります。

原因は、あることを気にし過ぎ。きにしない力を手に入れることで、パニック発作を緩和できないかと思ったの。

この本は、本当に参考になった。心にすーっと入ってきて気にならなくなった。いろいろなことが。

パニック発作もね、パニックになるんじゃないかって気にするのをやめたの。発作が起こったら起こったでいいじゃないか、と。いい本にめぐり逢えました。