フルマラソンに挑戦中。運動をしたことがないので走る..

頭痛ダイアリー 2023年7月1日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

フルマラソンに挑戦中。運動をしたことがないので走ること以外にも課題がいっぱいです。体力がないし、もともと運動神経がないし、筋肉の使い方とか、体の力の入れ方とかがわからない。

フルマラソンまであと４ヵ月になり、全身運動と筋トレを取り入れることにしました。筋トレは自重です。ムキムキになる必要はない。

どうやればいいのか・・と思っていたところ、なかやまきんに君が本当に私のいい先生になってくれました。

わかりやすいし、初心者にもできるプログラムで、ときどき明るく励ましてくれたりして、１７日間、１日も休まず筋トレを続けています。