ランニング。足の甲が痛いのはX脚が原因みたいだ。特..

頭痛ダイアリー 2023年7月8日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング。足の甲が痛いのはX脚が原因みたいだ。特に小指側が痛くてたまらない。練習がままない。憂鬱で練習する気にならない。足指をグーパーしたりして、鍛えたりすればいいの？とか思っていたのだけれど、まぁ、原因はひとつではないと思うけどね、どうやらX脚なのも原因のようで。

右足が特に痛いのだけれど、股関節から足を振り出すときに、内側に入る癖があって、それをがに股のような意識で真っすぐ、つま先と同じ方向へ振り出すようにしたら、痛いのがよくなった。とりあえず１時間軽くジョギングしたけれど、痛くならなかった。

これはいいね。故障しながら、何が原因だろう？と考えながら、フォームを調整していっている。思うことは、痛い場所だけではなく、そこへつながっている大元が原因になっているということ。

今回も、足を内向きに振り出さず、股関節からまっすぐ前へ、つま先と同じ向き、がに股ぎみにしたら、うちももや、うら腿とか今まで痛くならなかった場所が筋肉痛。

夫曰く、シルエットが男性が走っているみたいな力強いフォームになったと。これは私的には、お褒めの言葉だと思っている。そう言われてとてもうれしかった。