昨日は夜になってからLSDでジョギング。キロ10分で10キ..

頭痛ダイアリー 2023年7月12日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

昨日は夜になってからLSDでジョギング。キロ10分で10キロ。ルームランナーで。100分のジョギング。暑いからね。日が陰って涼しくなってから、サーキュレーターを自分にガンガン向けて100分走った。

満足。３ヵ月前まで私は時速３キロでしか走れなかった。本当に、外を走っていても、歩いている人に抜かされるスピード。スロージョギングという方法を知り、本を読んでそのとおりに実践した。今は時速６キロがニコニコペース。脈拍あまりあがらずに10キロ走れた。

もうすぐ時速７キロがニコニコペースになりそう。なんだけど、夏だしな、酷暑だしな。なかなか記録は伸びないけれど、気温が１度あがると脈拍が１上がるというデータもあるそうで、コツコツをやるしかない。夏の練習が秋にばーんと実を結ぶと思いたい。

10月にはフルマラソン初挑戦。がんばろう！！私。