秋のフルマラソンに向けて。夏は弱点強化かな。それを..

頭痛ダイアリー 2023年7月24日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

秋のフルマラソンに向けて。夏は弱点強化かな。それを目指していたわけではないんだけど、思ったように走れない。暑いときに走るってことがこんなに大変だとは思わなかった。

基礎体力がないなと思っていたので筋トレをすることにした。動画を見ながらね、スクワットできなかったのでできるようになった。ランジもできるようになりつつある。現在強化しているのは腹筋と体幹。片足スクワットもできるようになりたい。

あとは、積極的に外に出て短い距離でも走るようにしている。というのも、私は事情があってこれまで外で練習したことがない。ずっとルームランナーだけで練習してきている。ガーミンのランニングウオッチも買ったことだし、ということで、たとえば手紙を出しにポストまでとかね。そんな短い距離のランニングでも、ガーミン先生はちゃんとペースとか、ピッチとか、ストライドとか、私の知りたい情報をすべて提供してくれる。

いい夏にしたい。夏にがんばったことが秋に開花してくれたらいい。実りの秋にしたい。

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