２日間で４２．１９５キロ走った。フルマラソンに向け..

頭痛ダイアリー 2023年7月25日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

２日間で４２．１９５キロ走った。フルマラソンに向けて練習中。１日目は１５キロ。２日で３０キロを走ろうと思っていたのだけれど、急遽あと１２キロと２００メートルを追加して４２．１９５キロチャレンジにした。

全然走力は足りてない。足りてるようなことを書いてるかもしれないが、なんと１キロずつの分割走り。ルームランナーで時速７キロを設定し、メトロノームで１８０を刻む。本当はね、時速７キロでピッチ１８０で走る練習で始めたことなの。

暑いからね。熱中症にならないようにと１キロ走ったら心拍数を計測して、休憩してまた走るを繰り返した。

事情があってなかなか外に走りに行けない。ルームランナーでこそできる練習は何かないかなと考えて、これはなかなかいい練習方法だと思う。暑くても小刻みにだったら走れる。

これから毎週末４２．１９５キロチャレンジを続けてみようと思っている。今度は１日で４２．１９５キロチャレンジ。１０時間くらいかかるかなー！