フルマラソンの練習。足が痛いので今週は筋トレをする..

頭痛ダイアリー 2023年7月26日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

フルマラソンの練習。足が痛いので今週は筋トレをすることにした。特に弱いのは腹筋で、腹筋強化週間。

参考にしたのは以下の動画でまいどお世話になっているなかやまきんに君です。これ、最初まーったくできなかったんだけど、できるようになったよ。一応、ギリギリでもできてるかな・・みたいな感じだけど。

それでもやればやるほど、筋力ついているのがわかってきてうれしいな。上達のこつは「やめないこと」ってきんに君も言っているけど、本当にそうだと思う。できなくても、とりあえずひととおりチャレンジしていくうちに、できる回数が増えたりしてきている。

体動かすって楽しい！と教えてくれたのは、なかやまきんに君。私の中ではもう体操の先生と化している。