フルマラソンを目指している。３ヵ月後に大会がある。..

頭痛ダイアリー 2023年7月30日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

フルマラソンを目指している。３ヵ月後に大会がある。３ヵ月前には時速３キロでスロージョギングを始めたばかりという段階だった。それが先日１０キロを１時間６分で完走して自分でも驚いた。スロージョギング恐るべし。私は５４歳女性。運動経験ゼロ。運動神経なし。

完走できたらいいな・・という夢物語が、完走したい、何が何でも完走したい！と思うようになった。現実路線でどうしたら完走できるのか考えるようになった。歩かずに完走しようだなんて思わない方がいいかもしれないなと思う。５キロとか７キロとか、何か単位を決めて、５キロごとに給水ポイントでしっかり休むとか、そういう形で完走できるようにしたらどうかと考えるようになった。

そうだとしたら、練習するときにも、５キロ走ったら休むとかすればいいんだよね。１度にながーい距離走れないとマラソン完走は無理なんだと思っていたけれど、それよりは、５キロと８回走ればいい、とかそういう風に考えた方が今の私にはあっていそう。今後の練習方法にも参考にしようと思う。

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