フルマラソンの練習。オーバートレーニング症候群って..

頭痛ダイアリー 2023年8月18日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

フルマラソンの練習。オーバートレーニング症候群ってあるあらしいね。私もあまりにも頑張り過ぎてバーンアウトしてしまいそうなので、ここらで一旦休憩することにしました。

ジョギングすらできなかった超初心者です。いきなりフルマラソンにエントリーしました。最初の２か月は。スロージョギング。本を読んでそのとおりに。トレッドミルの上で時速３キロで走るのがやっとだった私も、３ヵ月目には時速６キロで走れるようになりました。

３ヵ月目から、あまりの体力のなさに家族から筋トレした方がいいと言われ、筋トレを開始。３，４ヵ月目は筋トレと、熱中症にならないように気を付けながらの真夏のジョギング。

そして先日、６時間走り続けるチャレンジに成功しました！時速６キロというスロースピードだったので、３６キロにしかならなかったけど、私的には大満足です。

ただ、ものすごく疲れた。もう走りたくない・・とか思ってしまって、このままじゃバーンアウトしちゃうかも。ちょっとここらで夏休みとするよ。１週間くらい休んでマラソン大会まであと２か月。ラストスパートするのだ！