フルマラソン完走を目指す初心者です。暑い７，８月は..

頭痛ダイアリー 2023年8月19日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

フルマラソン完走を目指す初心者です。暑い７，８月は熱中症に気を付けながら、涼しい日に外を走ったり、早朝に坂道ダッシュしに行ったり、あとは体力ない・・運動経験ゼロでいきなりフルマラソンに挑戦しようとしているという状態なので、筋トレしました。

お世話になったのは、なかやまきんにくんの動画です。毎日楽しく続けられましたよ！

筋トレを始めたらみるみる走りが力強くなって早くなったの。

外を走るのも楽しいのでガーミンの時計も買いました！タイツも、靴も！

準備は万端です。私の走り以外は。

筋トレだと感じていた動画が、今では体操くらいに感じられます。ひとつひとつの動きを大切に、どこの筋肉を使っているのか意識しながら。そういう習慣もできました。

プロテインも飲み始めて１ヵ月経ちました。体つきだけは、まるで走れる人みたいです。プロテイン恐るべし。