フルマラソンへの道２００日。ここまで１３０日。１日..

頭痛ダイアリー 2023年8月20日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

フルマラソンへの道２００日。ここまで１３０日。１日も休まず練習を続け、ここまでよく頑張りました。足の甲が痛くてちょっと休ませたいこともあり、ここらで１週間夏休み。いつもとは違うトレーニングをすることにしました。願わくば、気分転換に、と思ってやったことが、練習再開したとき花開きますように・・。

やっていることは柔軟です。ストレッチです。ストライドが短い。それは足があんまり開かないからかな、柔軟性が乏しいのかもな、と常々思っていたので。

面白い動画を見つけたの「開脚ベター」ができるようになる動画。信じられません。私もできる？？ちょっと興味があったのでやってみることにしました。

マラソンとは違う目標でやっているのがすごく気分転換になっています。

始めて４日目です。あのね。開脚ベターには程遠いけど、確実に体は柔らかくなっています。正直驚いています。

長座ができなかったんだけど、できるようになりました。それだけでもすごいです。内ももやお尻の硬さが走りに影響しているかもしれないという自覚があったので、そこの柔軟性が高められる「開脚ベター」はいいかもなと思っている。

４日後にはまたジョギングを再開します。そのとき「お、体よく動くな」と思えたらうれしいな。