フルマラソン完走が目標の初心者です。スピードが遅い..

頭痛ダイアリー 2023年8月21日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

フルマラソン完走が目標の初心者です。スピードが遅いです。自分では内ももとお尻の筋肉が弱いと自覚しています。大会まであと２か月のこの時期にぜひそこを鍛えたいといろんな動画を試してみていいのを見つけました。

この動画をやったら、歩くときにも内ももに力が入るようになりました。始めて３日ですが、朝ベットの上で伸びをするときに、内ももをくっつけて、お尻に力を入れるようにして伸びをしている自分に気づきびっくりした！

内ももに力が入らないし、中殿筋も弱いので、軸がない。走っていてグラグラフラフラする。１本線のの上を歩いたり走ったりできない。蟹股ぎみにどったんばったん走ってるイメージから抜け出せない。

そこのところ改善できたかも！もっと続けるつもり。走りにいい影響があると思う。きっと。