ランニングでストライドを伸ばしたいと思った。体が硬..

頭痛ダイアリー 2023年8月22日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニングでストライドを伸ばしたいと思った。体が硬いのでなんとかしようとストレッチを始めた。

オガトレさんのストレッチシリーズにはまっている。大変重宝していて２週間休まず続けている。

ランニングのストライドはどうなったかというと、ストライドは伸びたんだけど、接地の衝撃が大きくてひざが痛くなったので、ピッチをあげることにした。それでもストレッチは役立っていると思う。

↓は毎朝、朝一番にやっているプログラム。骨盤は、体幹に直結していて大事なはずなのにおろそかになってたな。毎朝ちゃんとやってるよ！