４ヶ月前に本格的にフルマラソンを目指して練習を始め..

頭痛ダイアリー 2023年8月27日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

４ヶ月前に本格的にフルマラソンを目指して練習を始めたとき、体重は５０キロ近くあった。今は４２キロになった。体脂肪は３０近くあったけど、今は２２まで落ちている。体が軽くなったなと思う。

長距離は、体重を落とすことが大事だと言われる。心臓に負担もかかるらしい。体脂肪は２０を切るくらいでもいいようで、まだまだだなと思う。無理やり数値合わせだけしてもしょうがない。走りながら、結果として体脂肪が１９まで行ったらいいと思う。

食生活にも気を付けるようになった。マラソン大会まであと５０日。洋菓子は禁止にした。マラソン大会が終わったらやってみたいこと、ずばりパフェがたべたーい！