プロテインを飲み始めて１ヶ月が経った。筋トレの効果..

頭痛ダイアリー 2023年8月28日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

プロテインを飲み始めて１ヶ月が経った。筋トレの効果もあり、骨格筋率が３０を超えるようになった。マラソンやろうと思って練習を始めた４ヶ月間は、２５くらいしかなかった。体脂肪率の減少と反比例するように骨格筋率があがっていっている。

体月だけ見ると、なんだかものすごく早く走れる人みたいになっている。しかしそうではなーい！

私の場合、持久力はあるんだけど、スピードがない。完走できるか・・というよりは、関門突破できるか、それが問題。

あと５０日。やっとレーススピードが出せるようになったので、スピード持久力を高めていきたい。辛いよ、苦しいよ・・！でもがんばるよ。