フルマラソンまであと２ヶ月を切りました。走ることが..

頭痛ダイアリー 2023年8月31日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

フルマラソンまであと２ヶ月を切りました。走ることが自身に自信がなく、そこばかりを練習してきましたが、なんとかめどがたち、ストレッチや筋トレを取り入れるようになりました。

体幹が大切と言われるけれど、練習を始めた当初は、ランニングって走るんでしょ？足でしょ？くらいの考えで体幹が何やら、体幹がどこにあるのやら、さっぱりわかっていなかった。

ここにきて体幹の重要性がわかってきたし、骨盤とかね、股関節とかね、重要と言われる体の部位に意識が向くようになりました。

この朝のストレッチには骨盤周りを整える運動が入っている。骨盤が動く感覚もわからなかったけど、やっているうちにわかってきたというか、寝ている間の歪みが整う感じがしてきました。

ランニングは同じ動作の繰り返しなので、歪んだまま練習すると、歪んだままになってしまう。私は特に姿勢が悪いので、左右のバランスが悪く、ランニングにもその影響が出てるよなと思うことが多い。

オガトレさんの動画は見やすくていいね。毎日続けてる。