ジョギングを始めて１０ヶ月。本格的にフルマラソンに..

頭痛ダイアリー 2023年9月4日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ジョギングを始めて１０ヶ月。本格的にフルマラソンに向けて練習を始めて４ヶ月。走るって足で走るものだと思っていたけれど、実は、お尻や体幹や股関節、肩甲骨周りなど、上の方が重要だってことがやっとわかってきた。

特に腸腰筋は大切で、最初はこのストレッチをやってもなかなか伸びなかったし、左右の伸び感もアンバランスだった。

でもね、最近は、ちゃんとこういうメニューもこなせるようになってきた。ストライドが伸びたと思う。伸ばそうと思わなくても勝手に伸びるというか。

走るって楽しいなと思う。