何もかも投げ出したくなることがある。気分が参ってる..

頭痛ダイアリー 2023年9月9日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

何もかも投げ出したくなることがある。気分が参ってるな。復活できるかな。ちょっと鬱っぽい。朝日を浴びるといいと言われるけれど、それもちょっとできない。

散歩にも行きにくくて、家にこもりっきりになってしまっている。

それはなぜなのか。パニック障害なのだ。外に出てパニックを起こして以来、怖くて出れなくなってしまった。悪循環だなと思うのだけれど、怖くてなかなかできない。

パニック障害とうまくつきあっていくしかないんだけど。まぁボチボチやろう。深く考えてしまいすぎるのはよくないから。