ランニング。この週末は思いがけずひとりハーフマラソ..

頭痛ダイアリー 2023年9月16日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング。この週末は思いがけずひとりハーフマラソン大会になりました。２１．１キロを走りました。ルームランナーで、時速８キロ。２時間半は切れなかったけれど、ラクに走れたのがよかった。

ガーミンの結果を見ても、低強度とある。もっと負荷をあげてもいいのか？と思って、昨日は時速９キロにしてみた。何分走れるかチャレンジだなと思っていたのだけれど、すんなり１時間走れた。最後は時速１０キロまであげて、記録は１時間４分３５秒。自己ベストです。

ただ今回はかなり苦しかった。このペースで２０キロ走れるかと言ったら走れないな。

フルマラソン、すごいよな・・。もっと上手にならなくちゃ。