フルマラソンに向けての昨日の練習。時速９キロで２１..

頭痛ダイアリー 2023年9月24日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

フルマラソンに向けての昨日の練習。時速９キロで２１．１キロ。つまりひとりハーフマラソン大会！　トレッドミルで。

２１キロという距離は、折り返しなわけで、まだまだ走れるぞと思わなければならないのだけれど、限界までがんばったって感じだった。私にとって時速９キロは、まだまだ余裕がない。２時間２０分。ノンストップで走り切ったことはよかったんだけど、４２キロ走るって大変だよなーということを痛感。

もちろん本番でこのペースということではない。スピード持久力をつけるために、本番よりも早いスピードで１８キロが目標だった。14キロを超えたあたりから猛烈につらくなった。筋持久力が１時間半１４キロでつきた感じ。

時速８キロはニコニコペースで先週末、余裕で２１．１キロを走りきった。本番まであと１ヶ月。テーパリングをしながら、時速９キロがラクだと思えるように成長できたら最高の仕上がりだと思う。