昨日は時速９キロで1時間走りました。トレッドミルで??..

頭痛ダイアリー 2023年9月25日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

昨日は時速９キロで1時間走りました。トレッドミルです。昨日は２１キロ。ひとりハーフマラソン大会。本当は、フルマラソンに向けて30キロ走るべきだった・・。足りない９キロを補足しようと９キロを目標に。

時速９キロは、私にはまだまだペースが速すぎて、一昨日はクタクタでした。その翌日、９キロをどの程度で走れるのかと興味があったのですが、疲労がかなり残っていたらしく２０分くらいでもうギブアップしたい気分だった！

それでも１時間走ったよ。トレッドミルで走るより路上に出ると時速１～２キロ早くなるので、フルマラソン完走のためのスピードは出せるようになってるかなーと思う。むしろオーバーペースを気を付けた方がいいかもね。