いじめにあっている。悲しいね。人から大事にされてな..

頭痛ダイアリー 2023年9月29日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

いじめにあっている。悲しいね。人から大事にされてないっていうのは、自分が無価値に感じちゃうね。人から優しくされないことも、もう1年も経つと自暴自棄にもなってくるね。

腐っちゃいけないとわかってはいても、学校や職場や地域で、いじめにあい続けている人、辛いよね。私もなんだよね。

パニック障害がひどくなり、鬱になってきた。昨日は気分の抑うつが激しく、自分でもちょっとやばいなと思い始めた。

体が重くて起きられない。やる気が起きない。何を見ても楽しくない。明らかに鬱です。はい。

少し休むのがいいと思う。安心できる環境で、今日はゆっくり休もうと思う。

睡眠はだいぶとれるようになってきた。ここ数ヶ月は睡眠もままならず大変だったけど、それはだいぶよくなって、寝れるようになった。

ここにいろいろ書き連ねることも大事だと思う。辛い気持ちはひとりで抱え込まずに何かに書きだしたりするといいらしい。人に聞いてもらえなくてもそれだけでも効果あるんだって。

似たような境遇の人、もうちょっとだけ、お互いに自分を大事に生きていこうよね。