気力を振り絞ってがんばったらその後ガックリ疲れが出..

頭痛ダイアリー 2023年10月1日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

気力を振り絞ってがんばったらその後ガックリ疲れが出て鬱になっちゃうってことあるよね。私はパニック障害で外出が苦手。それでも行かなくちゃいけないところがあって、がんばって行ってきた。見えるもの何もかもが怖い。気力を振り絞ってふんばった。

行ってよかったと思う。久しぶりに出た外は、新鮮で、周囲の人たちはみな普通どおり暮らしている。家の外には私がよく知っている普通の暮らしがあるんだなと思ってほっとした。自分もその中にいても何の違和感もない。私も普通の人間なんだなって。

ただ、怖いのを我慢していたからだと思う。家に帰って、ほっとしたら、動けないくらい、いや、生きてるのも嫌になるくらい疲れが出てしまった。

それでもまる1日横になって、昼寝とかいっぱいしたら元気になってきたよ！

これでいいのだ。引きこもりにならないように、がんばって外にも出ようと思う。