フルマラソン。初挑戦です。あと３週間になりました。..

頭痛ダイアリー 2023年10月6日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

フルマラソン。初挑戦です。あと３週間になりました。通常はここでロングランをするのかもしれませんが、先週すませ今日からは、走る時間は短くして、ストレッチや筋トレに時間を割きたいと思います。

私は、運動経験がなく、そんな私がいきなりフルマラソンは本当に無謀な挑戦で。基礎体力や筋力が欠如しているので、そこを補強する練習を随分してきました。暑くてなかなか走れない真夏は筋トレばっかしてたな。

すればするほど、走りがよくなりました。力強くなりました。1週間は知らずに、筋トレだけしていても、久しぶりに走ると走りが早くなったり、ラクになったりしました。

私に欠けているのはもはや走る練習ではなく、基礎体力作り。ウオーキングと筋トレ、ストレッチを残りの日々こつこつと続け、ランニングは、もう少しスピードがあげられないか、時間を短くスピードもうちょっと速く・・の練習スタイルにしようかと思っています。

完走できるといいな！