フルマラソンまであと３週間になりました。昨日からは..

頭痛ダイアリー 2023年10月8日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

フルマラソンまであと３週間になりました。昨日からは、走り込みモードから筋トレモードに以降しました。なんだかものすごく痩せています。飢餓の人みたいになってると家族にも言われます。

もともとやせ型で、体力がないので、そして筋肉もないので、筋トレを熱心にやってきました。しかし、有酸素運動も１時間を超えると筋肉を分解してしまうのだとか。そうか・・ここ１ヶ月、ロング走が多かったから筋トレしているわりには筋肉がつかなかったのか。

プロテインもしっかり飲んでるしなんでかなと思っていた・・

脂肪は落ちるだけ落ち、ガリガリなので、ここに筋肉をつけて少し体力アップに努めたい。ちょうど昨日からテーパリングに入ったので、走る時間を短くした分、筋トレに時間を割くことにした。