寝坊しちゃったよ。マラソン大会まであと３週間。朝５..

頭痛ダイアリー 2023年10月9日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

寝坊しちゃったよ。マラソン大会まであと３週間。朝５時に起きて、ウオーミングアップをして、出走の８時半過ぎから走り始めるという生活をしている。今日は、起きたの５時３０分過ぎだったよ。目覚ましなってから、３０分も寝てたよ。

早く行かなくちゃ！ウオーミングアップしに行かなくちゃ。

ガーミン先生によると、よく寝れたという感覚なんだけど、レム睡眠が少なかったそうで。こういう日は、機嫌が悪くなることが多い。パニック障害が起こりやすい。ちょっとしたことで、トラウマだったこととか思い出したりして、発作が起きるだ。気を付けよう。