踏み台昇降を始めることにした。目的は筋トレ。ランニ..

頭痛ダイアリー 2023年10月28日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

踏み台昇降を始めることにした。目的は筋トレ。ランニングの基礎体力作り。フルマラソンに初めて挑戦して、５時間４４分という制限時間ギリギリの記録だったもののなんとか完走できた。課題が見つかった。

私はとにかく筋肉が少ないし弱い。運動したことないから体が華奢。体力もない。家にこもりきりで運動不足。

家からはなかなか出られないので、室内でできる運動を・・ということで。ランニングはルームランナーで練習してる。フルマラソン終わったばかりで、まだルームランナーに乗る気は起らず、何かほかの筋トレとか、基礎体力作りのものを・・と思って思いついたのが踏み台昇降。

地味な練習がいいのだ。それが来年のマラソン完走にもつながるのだ！

ちゃんとしたエクササイズ用の踏み台昇降機を買ってよかった。やりやすい。早速毎日やろうと思っている。