フルマラソンを完走しました。記録は５時間４４分でし..

頭痛ダイアリー 2023年10月29日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

フルマラソンを完走しました。記録は５時間４４分でした。来年に向けて基礎体力作りをしたいなということで、踏み台昇降をすることにしました。

続くかな・・と心配でしたが、面白い動画は探せばたくさんあるもので、動画見ながらだったら続きそう！昨日は３０分やった。

ランニングすると、左は股関節が痛くて、右はふくらはぎの外側が痛くなることが多い。踏み台昇降をしても、同じところが痛くなった。ランニングと同じなんだな。踏み台昇降できっちに股関節とか、親指側に荷重をかけて軸がぶれないようにするとか、練習したいと思っている。

タイツも履いて、鏡を見ながらやることにした。来年はもっといい記録を！と思っている。いや、本当は、完走できたらいいな・・なんだけど。目標は高くsub4。１年後、同じ大会に出ることが目標。