ランニングで足が痛いと思ったら原因はO脚だった。特??..

頭痛ダイアリー 2023年11月6日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニングで足が痛いと思ったら原因はO脚だった。特に左がひどかったんだよね。最近はひざの外側が。その前は足の甲が痛くてどうにもならなかった。もう６ヶ月くらい、どこかしら痛くて原因がわからなかった。

ようやくわかった。どうやらO脚が原因らしい。O脚だと、外に力が加わる。だから、足の甲の小指とか、ひざの外側とか、外側が痛くなる。

O脚の人は、股関節が内に向いていることが多いんだそうだ。股関節を外に向けることから初めて、内ももに力を入れて走ることができるようになってきた。効果は出ている。

怪我をするたびに、姿勢やフォームの改造に取り組んできた。怪我は、どこかがおかしいことのサインだと思う。目指してきたのはフルマラソンなので、怪我なく走りきるために、無理のないフォームや姿勢を身に付けたいと思ってきた。

O脚は完全に治らないまま大会の日を迎えたけど、なんとか完走できました。また来年に向けて、O脚改善中。